22 lata

[...] z mistrzami konkurencyjnych stylów -'fabryka pasów' - mnóstwo stopni/belek, egzaminy na wyższe stopnie co 2-3 miesiące, łatwa dostępność stopnia mistrzowskiego (2-3 lata) -szkoła/styl reklamują się jako najlepszy, elitarny, uniwersalny i najskuteczniejszy. Często towarzyszy temu negowanie wartości konkurencyjnych stylów. Instruktorzy [...]

Witam wszystkich Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 minut. Aeroby -jazda na rowerze MTB- w sezonie jesienno-zimowym [...]

[...] siłę wyskoku, ale zaczynam teraz od zera (bardzo długa przerwa, dużo więcej kg - w szczytowej formie grając w kosza ważyłem zaledwie 70kg). Uprawiane inne sporty : na 2 lata byłem wyłączony z grania w kosza :( Dostęp do sprzętu (brak czegokolwiek), co by nie było za łatwo . W przyszłości nie wykluczam siłki. Dieta: wpierdzielam niestety [...]

[...] po 3. Brak aktywności fizycznej, której zaczęło mi po prostu brakować. po 4. Nie mogę już na siebie patrzeć w lustrze... przypominając sobie jak wyglądałem jeszcze 2/3 lata temu. po 5. Zmieniłem pracę ze stojącej na siedzącą, także mam jeszcze mniej ruchu (chociaż ta zmiana poniekąd jest dobra, bo mam stałe godziny pracy 8-16) W związku z [...]

[...] Wspiera mnie przed każdymi zawodami. Po szkole podstawowej pod wpływem decyzji taty poszedłem do Zasadniczej Szkoły Zawodowej w Poznaniu. Okres dzieciństwa to najpiękniejsze lata w moim życiu. Mam także młodszego brata który zawsze jest moją największą podporą. Parę lat później po ukończeniu potocznie mówiąc „zawodówki” uczęszczałem do Liceum dla [...]

[...] uzbroic się w jeszcze trochę cierpliwosci z tym okresem, poki co nie chce go sztucznie wywoływac) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, ale kiedys regularnie brałam przez 3 lata. Przestałam we wrześniu 2012 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: każda. mam trenera personalnego, [...]

[...] w straży pożarnej. Trzeba tam być cholernie wysportowanym. Na uczelni nasz wykładowca od WFu zaczął pokazywać nam filmy prezentujące crossfit. Byłem zachwycony. To było dwa lata temu. Od razu w to wszedłem, zrobiłem moją licencję trenerską i również sam rozpocząłem trening. Annie Thorisdottir: Od dzieciństwa ćwiczyłam gimnastykę. Okazało się to [...]

[...] codziennie orbitrek, od dwóch tygodni co drugi dzień ćwiczenia z piłką(wg planu z sfd) w podstawówce trenowałam bieganie, treningi 2-3 razy w tygodniu przez około 2-3 lata, w wieku od 22 lat okresowo przed wakacjami aerobik ze średnim skutkiem Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze jadłam kanapki i jajka w każdej postaci, ale przerzuciłam się [...]

[...] (treningowo 1:56:18) 42.2k – 4:23:59 1/8IM – 1:27:55 Triathlon zimowy 4/2/12 – 1:07:18 5k z przeszkodami – 35:53 (miejsce 19/465) Sylwetka Generalnie przez te wszystkie lata nauczyłem się zmiany kompozycji swojego ciała kiedy tylko chcę. W skali roku moja waga waha się +/-10kg. Tutaj przykład jak przez wiele sylwetek przechodziłem w czasie [...]

[...] weteranów. Zgłosiłem się do Artura i od sierpnia pracujemy nad moim celem :-). Dlaczego plan jest szatański? Wg mnie co najmniej z kilku powodów: - mój staż to niecałe 3 lata z czego w sumie z 2 na redukcji, gdzie start na siłowni był w 2012 z około 30%BF - po wycięciu okazało się że mięcha mało, a pozostało duuuużo nadmiarowej skóry oraz [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie ( mam odzywki białkowe FA) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 3 lata temu dieta 1600kcla z vitalii + ćwiczenia z Jilian Michales/ Fitness Blender. efekt był! z 63 kg zjechałam na 56kg i ładnie wyrzeźbiłam ciało. [...]

[...] pojedynków w 1935 do siedmiu. Załęski przegrał z nich trzy - a po sromotnej porażce z Dave'm Klarkiem zrezygnował z boksu i powrócił do pracy w hucie. Po dwóch latach postanowił spróbować jeszcze raz. Tym razem trafił dobrze - najpierw pod skrzydła Benny'ego Roya, a później duetu Sam Pian - Art Winch. Winch był świetnym trenerem i [...]

[...] czasem pojawi się jakaś rybka, kasza coś takiego. Pije ok 2 l wody. Całkowicie wyeliminowałem słodycze itp. Celem jest oczywiście pozbycie się tłuszczu którego przez lata nic nie robienia wyhodowałem sporo a następnie masa masa masa masa !! Pytania: Czy po HIIT zmniejszyć ilość w a zwiększyć ilość b? Czy jak jajecznice robię na oliwie z [...]

[...] i już tak zostanie. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Baucio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 66cm OBWÓD [...]

Panowie wracam na forum po 10 latach przeszło :D Jak trwoga to do "Boga". Mam 3 raz w życiu problemy ze snem. 1 raz jak miałem 18 lat, 2 raz 5 lat temu jak miałem stresująca bardzo prace i teraz. Niestety obecnie problem jest o tyle dla mnie irytujący, że po wybudzeniu w nocy potrafię zasypiać jedną godzinę i pojawia się blednę koło stresu "ze nie [...]

[...] przywitać, bo to mój pierwszy post na forum. Planuję zmienić nawyki żywieniowe, oraz wziąć się za sport, bo moja bezmyślność doprowadziła mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych problemów z wyprzedzeniem [...]

[...] odżywka białkowa WPC i wspomniane wcześniej body max sport Stosowane wcześniej diety : na jakiejś konkretnej diecie to nie byłam nigdy, no ok. – tylko 3 dni na dukanie dwa lata temu, ale szybko poszłam po rozum do głowy i szkód wielkich nie zdążył on mi wyrządzić. Niemniej jednak w zeszłym roku moje żywienie nie było najlepsze, bo oceniając to [...]

Witam chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu diety dla biednego studenta :PP tj tanio a dobrze. Ćwicze na siłowni już ok 2 lata walcze z moją słabą genetykom. Cykl masowy się udał ale mocno zalało mnie tłuszczykiem i potrzebna jest redukcja a od października jade na studia więc potrzebna jest TANIA redukcja ok 10-15zł na dzień :p [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam -martwy ciąg: drugi raz siłowo od 3 lat próbowałem, 170, czuję, że szybko wraca -przysiad: raz próbowałem od 3 lat, 130, z reguły robię fronty mniejszym [...]

[...] jakaś chorobę, ktoś choruje na jakąś tam miażdżyce a i tobie z wiekiem wcale lżej nie jest. Śpisz dłużej, budzisz się bardziej zmęczony, życie wydaje się rutynowe. Mijają lata i zauważasz że powoli dołączasz do grupy o której pisałem na początku akapitu. Zaczynasz sobie zadawać (tak jak masa innych ludzi) pytania - jak to jest, czemu tak [...]